Tο ebook “Τα Πρώτα μου Γεύματα”, στο οποίο θα βρεις:

• Ένα πλήρες μενού με όλα τα γεύματα από την πρώτη ημέρα έναρξης των στερεών, για 3 ολόκληρους μήνες, ανεξαρτήτως αν δίνετε αλεσμένα ή ακολουθείτε BLW. 
• Τα σημαντικότερα στοιχεία, που θα πρέπει να προσέξετε κάθε μήνα. 
• Βασικές συνταγές. 
• Εισαγωγή των αλλεργιογόνων τροφών μέσα στο μενού.
• Χρήσιμες πληροφορίες για τη βρεφική διατροφή.

Το “Μηνιαίο Πρόγραμμα Διατροφής”, που μπορείς να ακολουθήσεις μετά τους 9 μήνες και περιλαμβάνει:

• 4 πλήρη εβδομαδιαία μενού διατροφής για όλη την οικογένεια
• 4 λίστες με τις αγορές/ψώνια της κάθε εβδομάδας
• Ημερήσιο πρόγραμμα γευμάτων με 3 κύρια γεύματα (πρωινό – μεσημεριανό – βραδινό) και 2 σνακ
• Θρεπτικές συνταγές κατάλληλες για μικρές ηλικίες αλλά και όλη την οικογένεια
• Tips αποθήκευσης και σωστής διαχείρισης των τροφών
• Πληροφορίες για την παιδική διατροφή (tips δοκιμής νέων τροφίμων, διατροφικοί στόχοι κ.ά.)

Το βιβλίο “Snack Attack”, στο οποίο θα βρεις:

• 80+ επιλογές για σνακ, με εύκολους συνδυασμούς και απλές συνταγές
• διατροφική επισήμανση για συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά (θερμίδες, πρωτεΐνη, σίδηρο, ασβέστιο και φυτικές ίνες)
• τη “φόρμουλα” για να σχεδιάσεις τα δικά σου ισορροπημένα σνακ
• tips για τη συμμετοχή του παιδιού στην κουζίνα
• προτάσεις έτοιμων προϊόντων
• Μια ξεχωριστή καρτέλα με σημειωματάκια αγάπης❤️, για να εκτυπώσεις και να τοποθετήσεις στο ταπεράκι του σχολείου.